Entspannung und Meditation

Kurs: Autogenes Training im März 2025, siehe unten auf der Seite ...

 

Viele Menschen leiden unter den Anforderungen des Alltags, hetzen von einem Termin zum anderen und schaffen es nicht mehr „runter zu kommen“.

 

Stress und ständige Anspannung können krank machen. Nicht nur die Seele leidet unter ständiger Anspannung und dem Gedankenkarussell, was sich oft in Schlafstörungen und dauernder innerer Unruhe zeigt.

 

Nicht selten kommt es in Folge auch zu körperlichen Beschwerden in den verschiedensten Bereichen.

 

Neben einer psychologischen Beratung, die den Hintergründen des Stresses und der Anspannung auf die Spur kommen wollen, können parallel dazu (leichte) meditative Übungen und Entspannungstechniken helfen, das Erregungsniveau zu senken.

 

Je nach Wunsch, kann ich mit Ihnen Entspannungstechniken durchführen oder Ihnen sogar auch Autogenes Training oder leichte Meditationsübungen zur Selbstanwendung beibringen.

Es gibt glücklicherweise viele einfache Meditations- und Atemübungen, die problemlos im Alltag auch ohne großen Aufwand durchführbar sind.

 

Ein positiver Nebeneffekt der Meditation ist eine „Haltung der Achtsamkeit“, die eingeübt wird und die zunehmend das ganze Leben prägt. Die Praxis der Meditation kann ein Anfang sein, sein Leben, seine Einstellungen in vielen Bereichen heilsam zu verändern. Auch die Gedanken und die Gefühle werden so in einen heilsamen Prozess mit hineingenommen.

 

Bei Näheren Interesse nehmen Sie einfach Kontakt mit mir auf! 

 

Kurs: Autogenes Training / Mentaltraining

im März 2025 im WohlZimmer in Sulzfeld

 

In unserer schnelllebigen Zeit ist es oft schwer, zur Ruhe zu kommen. Stress, Hektik und Überforderung können unserer Leben belasten. Doch es gibt Entspannungstechniken dem entgegenzuwirken.

Was ist Autogenes Training?
Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechnik, die auf der Kraft der Vorstellung basiert. Durch gezielte Autosuggestionen werden körperliche und psychische Entspannungszustände herbeigeführt. Regelmäßiges Üben kann helfen, Stress abzubauen, Schlafstörungen zu verbessern und die allgemeine Lebensqualität zu steigern.

Was erwartet Sie in diesem Kurs?

In diesem Kurs "Autogenes Training" lernen Sie die Grundlagen dieser Entspannungsmethode kennen, um Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Schritt für Schritt werden Sie in die Techniken eingeführt, sodass Sie diese leicht in den Alltag integrieren können.

Kursinhalte:
* Einführung in das Autogene Training
* Die sieben Grundübungen
* Integration in den Alltag
* Erfahrungsaustausch und Fragen

 

4 Termine á 60 Min. jeweils Montag Abend 19.00 – 20.00 Uhr

Beginn 10. März 2025 (max. 8 Teilnehmer/innen)

Ort: Wohlzimmer Sulzfeld, Kohlbach 2, 75056 Sulzfeld

Kosten: 55,- €

Kursleiter: Friedrich Baier

Ev. Pfarrer - Religionslehrer

Heilpraktiker für Psychotherapie – Systemischer Berater (AFS - Zertifikat)

Meditationsanleiter, (Grundkurs bei Geistl. Michaelsbruderschaft  - Arbeitskreis Geistliche Übungen / unterstützt von der Weggemeinschaft Via Cordis)

 

Kontakt und Anmeldung:

Tel.: 0151-12449727

E-Mail: info@psychotherapie-coaching-sulzfeld.de

 

www.psychotherapie-coaching-sulzfeld.de